تطبيق-رجيم-النقاط-للحصول-على-جسم-مثالي-والمميزات-والسلبيات
السعودية

تطبيق رجيم النقاط للحصول على جسم مثالي والمميزات والسلبيات

يبحث الكثيرون عن تطبيق رجيم النقاط خلال هذه الفترة، وذلك بالتزامن مع جلوس الكثيرون في المنازل  خلال هذه الفترة، خوفاً من انتشار فيروس كورونا والإصابة بالعدوى، مما أدى إلى زيادة وزن الكثيرون منهم، وبدأ بالفعل العديد منهم يحاول نقاص الوزن من أجل الحصول على وزن مناسب وجسم مثالي خلال هذه الفترة، وذلك من خلال اتباع  تطبيق رجيم النقاط، من أجل تطبيق الحمية الغذائية المناسبة ضمن أفضل الأنظمة الغذائية في العالم، وأكد العديد من المجربين أنه صعب ويحتاج إلى عزيمة كبيرة.

تطبيق رجيم النقاط

وسوف نكشف في هذا المقال عن تطبيق رجيم النقاط، وعن أهم الفوائد لهذا الرجيم وعيوبه، ولاسيما أنه الأشهر في منطقة الشرق الأوسط، ويُعد رجيم النقاط هو نظام غذائي فرنسي يقوم على مبدأ أساسي وهو تحديد القيمة الغذائية لكافة أنواع الأطعمة بشكل دقيق، وما تحتويه تلك الأطعمة من دهون وسكر وأملاح، والسعرات الحرارية التي تعطيها للشخص، ويعتبر هذا الرجيم صعب لأنه يشترط به قيام الفرد بحساب القيمة الغذائية والسعرات الحرارية التي يعطيها الطعام يومياً وعدم الإفراط في الطعام.

تطبيق رجيم النقاط وأهم المميزات والسلبيات
تطبيق رجيم النقاط وأهم المميزات والسلبيات

ويعتمد هذا النظم من الرجيم على عدم إجبار الفرد على تناول أطعمة معينة، ولكنه يجبره على تناول أطعمة صحية بسعرات حرارية معينة، مع تحديد كمية استهلاك معين من الطعام يومياً، ويمكنك التعرف على تفاصيل تطبيق رجيم النقاط، من خلال متابعة المقال في السطور القادمة، ولكننا سوف نكشف لحضراتكم أهم فوائد ومميزات الرجيم بالنقاط.

مميزات رجيم النقاط الفرنسي

قبل التعرف على تطبيق رجيم النقاط، يجب التعرف على ان لكل نظام من أنظمة التغذية لعمل رجيم من أجل الحصول على الجسم المثالي  له مميزات وعيوب، ويوجد العديد من مميزات رجيم النقاط الفرنسي.

  • يساعد مرضى الإمساك المزمن، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • تحسين من عملية الهضم والتخلص من مشكلة القولون المتهيج.
  • يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
  • يتيح إمكانية احتساب النشاط البدني ضمن الاستهلاك اليومي الخاص بك.
  • القدرة على التخلص من مشكلة البروز التي توجد في منطقة البطن وتزعج كثير من السيدات والرجال.
  • يتيح قائمة متعددة من الأطعمة، فلا يشترط تناول أطعمة معينة أثناء أداء رجيم النقاط.
تطبيق رجيم النقاط وأهم المميزات والسلبيات
تطبيق رجيم النقاط وأهم المميزات والسلبيات

سلبيات رجيم النقاط

يساعد تطبيق رجيم النقاط على انقاص الوزن، وبعد التعرف على أهم مميزات الرجيم الفرنسي، يوجد العديد من السلبيات الخطيرة لهذا الرجيم والتي يجب التعرف عليها والتي من أهمها:

  • يؤثر ذلك بالسلب على تراكم الدهون ويصعب التخلص منها في حال عدم الالتزام بالنظام.
  • لا يفرقون بين الأطعمة الصحية والغير صحية.
  • أقل صرامة حيث أنه لا يحدد الأطعمة التي يجب على الشخص تناولها ويجب أن تكون صحية.
  • يحتاج لوقت طويل للحصول على نتيجة.
  • يحتاج هذا النظام الفرنسي إلى تكلفة مالية عالية، ولاسيما عند انتقال من مستوى لأخر.
  • يحتاج متابعة أسبوعية بشكل دوري مستمر.
  • يُسبب ملل الأفراد لأنه يلزم المستخدمين بسعرات حرارية معينة.
  • أخيراً يصعب تطبيقه بدون استشارة طبيب.

الأكلات المسموح بها أثناء تطبيق رجيم لنقاط

يسمح تطبيق رجيم النقاط بتناول الفواكه والخضروات دون أي حد أدنى، ولكن يتم استثناء التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات، كما يسمح بالأطعمة البروتينية، ولاسيما الخالية من الدهون مثل السماك والبيض والألبان بجميع مشتقاتها، وكذلك الطعمة ذات الدهون المعتدلة، وعدد من الأكلات ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي تساعد في انقاص الوزن.

الأطعمة والمشروبات الممنوعة أثناء رجيم النقاط

يوجد العديد من الأطعمة الممنوعة في تطبيق رجيم النقاط، واليت يعتبره النظام غير صحية، حيث أنه لا يُسمح بتناولها على الإطلاق والتي منها

  • المشروبات الغازية بجميع أنواعها.
  • اللحوم الباردة.
  • الحلويات مثل الكيك.
  • البطاطا الحلوى.
  • الكحوليات.
تطبيق رجيم النقاط وأهم المميزات والسلبيات
تطبيق رجيم النقاط وأهم المميزات والسلبيات

النقاط المسموح بها في الرجيم

تختلف النقاط في تطبيق رجيم النقاط من شخص إلى آخر بحسب الفئة العمرية والوزن، وكذلك بحسب طول الشخص و قصره، كما ان المرأة تختلف عن الرجل في النقاط، وكذلك عمر الشخص ، فالعمر من 12-20 يساوي خمس نقاط، والعمر من 21- 35 يساوي 4 نقاط، والعمر من 36-50 يساوي 3 نقاط، والعمر من 51 وحتى 65 يساوي نقاط فقط، والمرأة تساوي سبع نقاط أما الرجل فيساوي 15 نقطة، واستخدام النقاط من أجل انقاص الوزن والحصول على جسم مثالي.

الأشخاص الممنوعون من إتباع هذا الرجيم

يوجد العديد من الأشخاص الممنوعون من تطبيق رجيم النقاط، ومن أهمهم:

  • النساء الحوامل
  • المرضعات.
  • كبار السن، الذين يعانون من أمراض مزمنة.
  • أصحاب المناعة الضعيفة.

مختارات موقع أخبار السعودية:
برنامج يكشف وجود كاميرات مراقبة وأجهزة تنصت للايفون
السعرات الحرارية في الخبز الاسمر البلدي وفوائده للرجيم
أرخص موبايل ضد الماء 2021
تطبيق تنزيل الفيديو من اليوتيوب

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *