الإمبراطورية اونلاين

[vc_row full_width=”stretch_row_content_no_spaces” css=”.vc_custom_1532150107599{border-bottom-width: 1px !important;padding-bottom: 13px !important;background-color: #fcfeff !important;border-bottom-color: #ebebeb !important;border-bottom-style: solid !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1532150098193{margin-top: -6px !important;}”][bsfp-cryptocurrency style=”widget-15″ align=”marquee” columns=”2″ scheme=”light” coins=”top-x-coins” coins-count=”10″ coins-selected=”” currency=”USD” title=”Cryptocurrencies” show_title=”0″ icon=”” heading_color=”” heading_style=”default” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″ css=”.vc_custom_1532150005162{margin-bottom: 0px !important;}” custom-css-class=”” custom-id=””][/vc_column][/vc_row]

15 نوعا من الأطعمة التي تجنبك تساقط الشعر.. تعرف عليها

0

شاهد الموضوع التالي للصحافة الجديدة .. 15 نوع من الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر .. تعرف عليها والآن بالتفصيل:

نشرت مجلة “100 Feminine” الفرنسية تقريراً تحدث فيه عن مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها الكثير من النساء والتي ترتبط بعوامل كثيرة منها الإجهاد والتعب والمشاكل الصحية والشيخوخة.

وذكرت الصحيفة ، في هذا التقرير ، المترجم بـ “عربي 21” ، أن النظام الغذائي المتوازن عامل مهم في إمداد الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. فيما يلي أهم 15 نوعًا من الأطعمة التي تحافظ على صحة الشعر وتمنع تساقطه.

العسل علاج طبيعي لتساقط الشعر

وفقًا لدراسة نُشرت عام 2001 ، فإن استخدام مزيج من 90٪ عسل و 10٪ ماء علاج فعال لتساقط الشعر. كل ما عليك فعله هو وضع هذا الماسك على شعرك يوميا لمدة شهر.

السبانخ الغنية بالمعادن

السبانخ مصدر مهم لفيتامين ج والمعادن (الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم) والأحماض الدهنية. إنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لشعرك.

السلمون من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية

سمك السلمون من الأسماك الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الضرورية للحفاظ على صحة ألياف الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الطعام مفيد جدًا في محاربة مشاكل الشعر الجاف والمتطاير.

البقوليات تبني الألياف

للحصول على شعر صحي ، يوصى بتناول الفاصوليا (السوداء والحمراء) والحمص والفول وفول الصويا بانتظام. تجلب هذه البقوليات جرعة جيدة من البروتين لشعرك ، خاصة في فصل الشتاء.

الشوفان من الحبوب المتنوعة

يحتوي الشوفان على العناصر الغذائية التي تساعد في تقليل تساقط الشعر ، على غرار البروتينات وفيتامينات ب والمعادن (النحاس والزنك).

محار المأكولات البحرية ضد الصلع

يعاني الأشخاص المصابون بالصلع من انخفاض مستويات الزنك في أجسامهم. لذلك يبدو أن تناول الأطعمة الغنية بالزنك (مثل المحار) هو أفضل حل لتساقط الشعر.

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ

تساعد البطاطا الحلوة على تجديد أنسجة فروة الرأس ومحاربة تساقط الشعر لاحتوائها على فيتامين أ والبروتين والمعادن (الحديد والنحاس).

البيض بروتينات مفيدة

يحتاج الشعر إلى البروتين ليكون صحياً. ولا شيء يتفوق على البيض الغني بالبروتين ، والذي يمكنك تناوله أو وضعه مباشرة على شعرك كجزء من علاج منزلي.

البازلاء

صحيح أن البازلاء صغيرة الحجم ، لكنها غنية جدًا بالعناصر الغذائية ، مثل البروتين وفيتامين ج وبيتا كاروتين. بكل بساطة ، تحتوي البازلاء على كل ما يحتاجه شعرك.

نوري الأعشاب البحرية

هذه الأعشاب البحرية ، التي تستخدم في تحضير السوشي ، توفر الحديد والبروتينات والكالسيوم والمغنيسيوم المفيدة للشعر.

المكسرات بأنواعها

المكسرات غنية بالأحماض الدهنية والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الشعر والقلب والدماغ والجلد. لكن ينصح بتناوله بدون ملح.

جرثومة القمح

للحصول على شعر صحي وقوي ، ينصح بتناول جنين القمح. يمكنك العثور عليه في شكل زيت ، كمكمل ، أو في شكل تقشر. سيوفر لك ذلك جرعة جيدة من الألياف والنحاس والزنك لشعر صحي.

الجزر من الخضروات التي تحارب جفاف الشعر

الجزر مفيد لصحة العيون والشعر. تعمل الفيتامينات (أ) بشكل خاص على تعزيز إنتاج الزهم ، وهو أمر مهم في مكافحة الجفاف.

بذور عباد الشمس

هل تحلمين بشعر طويل وصحي وقوي؟ ركز على تناول بذور عباد الشمس التي توفر فيتامينات B و E والبيوتين والمعادن (المغنيسيوم والزنك والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم) والسيلينيوم والبروتين.

زيوت نباتية معينة

من المعروف أن زيت بذور اليقطين مفيد لصحة الشعر ، بالإضافة إلى الزيوت النباتية الأخرى مثل إكليل الجبل وزيت جوز الهند التي تحافظ على ألياف الشعر وتعزز نموه.

تفاصيل المصدر – انقر هنا

تفاصيل 15 نوعًا من الأطعمة التي يجب تجنبها

إليكم تفاصيل 15 نوعًا من الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر تعرف عليها ونأمل أن نكون قد نجحنا في إعطائك كافة التفاصيل والمعلومات.

وتجدر الإشارة إلى أن الموضوع الأصلي قد تم نشره ومتاح على الموقع عربي 21 قام فريق تحرير صحيفة الجديد برس بالتدقيق عليه ، وربما يكون قد تم تحريره ، وربما يكون قد تم نقله بالكامل أو الاقتباس منه ، ويمكنك قراءة ومتابعة تطور هذا الخبر أو الموضوع من مصدره الرئيسي.

Leave A Reply

Your email address will not be published.