الإمبراطورية اونلاين

[vc_row full_width=”stretch_row_content_no_spaces” css=”.vc_custom_1532150107599{border-bottom-width: 1px !important;padding-bottom: 13px !important;background-color: #fcfeff !important;border-bottom-color: #ebebeb !important;border-bottom-style: solid !important;}”][vc_column css=”.vc_custom_1532150098193{margin-top: -6px !important;}”][bsfp-cryptocurrency style=”widget-15″ align=”marquee” columns=”2″ scheme=”light” coins=”top-x-coins” coins-count=”10″ coins-selected=”” currency=”USD” title=”Cryptocurrencies” show_title=”0″ icon=”” heading_color=”” heading_style=”default” bs-show-desktop=”1″ bs-show-tablet=”1″ bs-show-phone=”1″ css=”.vc_custom_1532150005162{margin-bottom: 0px !important;}” custom-css-class=”” custom-id=””][/vc_column][/vc_row]

خبيرة تغذية تحذر من مشروبات الشتاء: سكرياتها عالية وبتزود الوزن

0

شاهد القصة الإخبارية التالية: خبير تغذية يحذر من مشروبات الشتاء: سكرياتها عالية وتسبب السمنة ، والآن التفاصيل:

الصحة

في الشتاء ، يعمل الكثير من الناس على شرب المشروبات الساخنة طوال الوقت للتدفئة ، ولكن بعد انتهاء أيام الشتاء ، يتفاجأ الكثيرون بزيادة الوزن بشكل ملحوظ.

أوضحت لهم خبيرة التغذية الدكتورة مروة الشاعر أسباب زيادة الوزن بعد تناول المشروبات وأنواع المشروبات التي تؤدي إلى زيادة الوزن كما يلي:

داء المبيضات

تعتبر مبيضات القهوة من أخطر المنتجات التي تؤدي إلى زيادة الوزن كما وصفتها الدكتورة مروة الشاعر خاصة في منطقة البطن والأرداف.

حليب مجفف

الحليب المجفف والمكثف من بين المنتجات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

السكريات

وضع كميات كبيرة من السكر في المشروبات الساخنة يؤدي إلى زيادة الوزن ، وأوضح خبير التغذية أن الكمية المسموح بها في اليوم هي ملعقتان كبيرتان فقط من السكر.

ألبان

إن استخدام منتجات الألبان الكاملة ، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون واللاكتوز ، من الأمور التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، لذلك يوصى بتناول كوبين فقط من الحليب خلال النهار ويفضل أقل.

المشروبات التي تحتوي على دهون

تحتوي بعض المشروبات على دهون أو سمن أو الكثير من المكسرات ، مثل المجات ، ويمكن استخدام الزيت الخفيف.

المشروبات التي تحتوي على النشا

شرب المشروبات النشوية يسبب زيادة الوزن مثل السحلب.

أفضل المشروبات في الشتاء لا تسمن

نصحت الخبيرة بتناول المشروبات الخفيفة ووصفها بـ “السماوية” مثل “تيلو ، شمر ، يانسون نجمي ، حلبة ، نعناع ، كراوية ، قهوة خضراء ، شاي أخضر ، قرفة ، زنجبيل”. كل هذه المشروبات الطبيعية جيدة جدا. .

من الممكن أيضًا شرب الكاكاو الخام مع الحليب الخالي من الدسم ، وإضافة المحليات الطبيعية: “يجب أن يركز الشخص على تناول ملعقتين فقط من السكر ويمكن تناول بدائل السكر ، وإذا شربنا نسكافيه ، أتمنى أن يكون ساده أو منزوع الدسم. الحليب. إنه الحل الأكثر أمانًا للمشروبات التي نشربها ولا نشربها “. نعاني من زيادة الوزن ونشعر بالشبع ونعطي أجسامنا السوائل التي نحتاجها. “

تفاصيل المصدر – انقر هنا

تفاصيل خبير تغذية يحذر من المشروبات

هذه تفاصيل من اختصاصي تغذية يحذر من أن مشروبات الشتاء تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسمنة ، ونأمل أن ننجح في إعطائك كل التفاصيل والمعلومات.

وتجدر الإشارة إلى أن الموضوع الأصلي قد تم نشره ومتاح على الموقع اخبار محلية قام فريق تحرير الجديد برس بالتدقيق عليه ، وربما يكون قد تم تحريره ، وربما يكون قد تم نقله بالكامل أو الاقتباس منه ، ويمكنك قراءة ومتابعة تطور هذا الخبر أو الموضوع من مصدره الرئيسي.

Leave A Reply

Your email address will not be published.